孕期外出要注意些什么

孕期除了吃得好，住得好，出行的时候还要注意安全，孕妈咪外出的时候需要注意些什么呢?孕期出行注意事项有哪些？

1、公车篇

大多数的职场妈咪都是坐公交车上班的。公交车很多，很方便，但是每到上班时间做公交车的人都是非常多的。所以孕妈咪如果你要乘公交车上班的话一定要注意提前出门，要留足够的时间，因为孕妈咪你不能看到车过来了就立刻飞奔过去。其实最好的办法是避开上班高峰乘车。

高峰期公交车非常的拥挤，小编就有曾经试过被挤得差点出不了气。特别是孕早期孕妈咪体型不明显的时候一定要注意了，宁愿早点起也不要去挤。

在挤公交的时候孕妈咪要小心车门不要让车门夹住了衣物，不要让乘客踩着你的衣物了，不要争抢，注意台阶。当在乘公交车的时候出现意外情况要及时通知司机，及时下车或到医院治疗。

2、汽车篇

作为有车一族，虽然说不用去挤公交车了，但你照样会受到一些伤害，比如说尾气。特别是旧车他的尾气就非常的严重，即便是新车，排放指标较好，如果孕妈咪长时间乘坐的话也会闻到尾气。小车内有空调，但是在温度上一定要调节得当，因为温差过大，也会给孕妈咪带来不适。

如果不是非常炎热的话在乘车的时候可以将车窗打开，保持空气的对流，如果距离前面一辆车的距离太静要注意关闭车窗，避免吸入尾气。

在乘坐的时候注意将座椅椅面调成前高后低的状态，椅背要向后略微倾斜，防止在制动的时候滑落。而且在坐车的时候要注意适当的活动，特别是要长时间乘坐车的孕妈咪。

如果是私人车的话可以在乘坐的时候播放一些柔和的音乐，缓解疲劳。

3、飞机篇

法律规定怀孕没有满32周的孕妈咪是禁止做飞机的。但是对于经常要到处飞的职场妈咪应该怎么办呢?想要安全做飞机要注意准备一双护腿长袜，帮助孕妈咪的血液循环，减轻静脉肿胀的症状。另外在飞机起飞后可以在过道里面溜达溜达，促进血液循环。

温馨提醒：如果是上班的话，建议大家选择轻轨，轻轨没那么拥挤，而且还不会出现空气不好的情况。如果是出差的话一定要注意不要太劳累了，如果能够调整时间或者换人的话，最好还是不要让孕妈咪去。

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