备孕男女最佳粥类——海鲜粥

海鲜粥是一道港台的名菜了，而且在很多人心中都觉得海鲜粥非常的好吃，特别是对于正在避孕的男性来说更是一样补品。那么海鲜粥要怎么做呢?海鲜粥有什么营养价值呢?

海鮮粥

材料：白米、虾、鲑鱼、蚵、花枝、姜丝。

调味料：盐、酒、白胡椒粉。

作法：白米洗净，加水熬粥。虾洗净、剔去肠泥，花枝洗净、十字切花。鲑鱼、蚵洗净，去杂质。待粥煮烂后，加入虾、花枝、鲑鱼、蚵、及姜丝煮沸，再加入调味料和匀即可。

功效：增加精力、培养情趣。

营养价值

稻米

大米可提供丰富B族维生素;虾大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

虾仁

虾仁营养丰富，肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人。虾肉还有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。

姜

姜具有解毒杀菌的作用。生姜的提取物能刺激胃粘膜，引起血管运动中枢及交感神经的反射性兴奋，促进血液循环，振奋胃功能，达到健胃、止痛、发汗、解热的作用。生姜提取液具有显著抑制皮肤真菌和杀阴道滴虫的功效，可治疗各种痈肿疮毒;生姜还有抑制癌细胞活性、降低癌变的毒害作用。

看来海鲜粥不仅对备孕的男性有好处，对于备孕的女性同样是有好处的。所以正在备孕的男男女女们赶快行动做一份海鲜粥吧。