产后妈妈下水游泳需谨慎

产后妈妈要靠运动来恢复，但是对于产后妈妈而言产后是不能下水游泳的。但是产后下水游泳是要讲究时间的，产后下水过早容易得风湿病、慢性盆腔炎哦。

新妈妈分娩后全身的皮肤毛孔和骨缝都张开了，加上气血两虚，如果游泳时的水温过低，有可能导致风寒侵袭体内，并滞留于肌肉和关节中，使得新妈妈周身气血凝滞，引发身体关节和肌肉疼痛。

新妈妈生完孩子以后都要有恢复阶段，比如子宫恢复需要6周至8周。新妈妈在子宫没有完全恢复时游泳，很容易造成细菌感染或慢性盆腔炎;而且生育后机体抵抗力下降，更容易着凉生病。

根据国人的体质特点，产后运动可在分娩一周后进行，同时要注意时间不可过长，运动量不可过大。此后，可根据个人的体质情况逐渐延长时间，适量加大运动量，逐步由室内走向户外，进行散步、快步走、做保健操等活动，以调节神经内分泌机能，促进血液循环，增加热量消耗，恢复生育前的体型。

说到产后运动最适合新妈妈的当属瑜伽，瑜伽既能活动筋骨又能够塑身美体，何乐而不为呢?