如何让孩子健健康康过冬季

家长对孩子的“衣食住行”总是很上心，什么都给最好的，冬季来临，天气变化无常，家长更要提高警惕了，下面就给家长介绍下如何让孩子健健康康过冬季!

如何让孩子健健康康过冬季-孩子过冬讲究多

穿衣之道：

寒风阵阵，怎么给孩子穿衣服令妈妈们左右为难：穿少了吧，怕孩子挨冻，弄不好还会着凉生病;穿多了吧，又怕孩子活动不方便，而且汗出多了同样爱生病。原则上说，把握孩子穿多少衣服并不难，妈妈自己就是很好的参照，妈妈穿多少衣服感觉暖和、舒服，孩子也同样穿这么多就行。对于年龄和活动能力不同的孩子，穿多少衣服和怎么穿还有一定的差异。比如已经会走路、好动的孩子，可以让他们穿得比大人稍少一些;爱动弹还不会自己走路的小宝宝，活动量相对比较少，要略微多穿些。

南方北方穿衣有别

北方室外的气温虽然比较低，但室内有暖气，温度高且干燥，孩子在室内和室外的穿着截然不同。在室内，内衣外面套一件轻薄的毛衣就够了;而到了室外，要套上厚厚的羽绒外套，帽子、围巾、手套等配件一个也不能少。

南方气温并不是很低，但室内、室外温差小，加上空气潮湿，孩子在室内或室外的穿着变化并不大。在室内，内衣加毛衣可能还不够暖和，甚至要穿上棉衣;而到了室外，穿上轻巧的外套就够了，有时感觉比室内还暖和些。

鞋袜细节不能忽略

冬季穿衣能否保暖，很大程度上取决于细节，比如鞋子、袜子、帽子、围巾、手套等。孩子出汗多，不仅内衣容易被打湿，袜子也容易被汗水沾湿，如果让他长时间穿着潮湿的袜子和鞋子，既不舒服又容易着凉。特别是已经会走路的孩子，一定要选好保暖、轻巧的鞋子。在检查孩子的内衣是否被汗水打湿时，别忘了同时检查一下袜子和鞋子。

饮食之道：

冬天，不仅要让宝宝暖暖和和的，在吃的方面也有不少讲究和学问。

天冷要吃热食

冬天的食物应该以热食为主，以烩菜类、炖菜类和汤菜等为佳。生冷的食物不容易消化，会伤及孩子幼小的脾胃，尽量少吃或者不吃，脾胃虚寒的孩子尤其要注意。

要想小儿安三分饥和寒

新生儿体表面积相对较大，皮下脂肪层较薄，特别是早产宝宝，产热贮备力不足。加上新生儿神经系统功能还不完善，体温调节中枢功能较差，所以要非常注意保暖，尤其是寒冬出生的宝宝。孩子1岁以后，活动量增大了，皮下脂肪也在增加，新陈代谢旺盛，耐寒能力明显增高，这时无论是在吃还是在穿上都要注意，过犹不及。古人云：想要小儿安，必得三分饥和寒。就是这个道理。

蛋白脂肪适量增加

冬季所需的能量与其他季节的差距并不大。所以，还是要注意平衡饮食，要让孩子适当增加主食，另外可以增加蛋类、奶类、豆制品以及牛肉、鸡肉、鱼肉等食物。