近视率竟然如此之高 揪出“害群之马”

　　很多孩子小小的年纪就已经带上了跟她年纪极不相称厚厚的眼镜，有数据调查，城镇青少年近视率高达67%，为什么近视率如此之高，究竟是什么“害群之马”?给孩子的生活造成了不便。

　　调查：电子设备是近视“祸首”

　　出现后天近视的人群越来越“低龄化”，现在七八岁的娃娃患近视已不少见。对于大部分年幼儿童来说，电脑、手机游戏是“罪魁祸首”。因为不少近视幼儿都痴迷于iphone、ipad游戏，一玩几小时都不休息，很容易损伤视力。

　　支招 如何预防孩子近视

　　看电视耍ipad 最好莫超1小时

　　怎么做能更好地预防近视?小编建议：青少年可以每天花5分钟时间，把食指竖直放在眼前，前后移动练习对眼，调节眼睛功能预防近视。此外，在看电视、电脑半小时后，可以看看远处，放松一下视神经，或多看绿色。在看书写字时，眼睛与书本之间应保持30厘米左右的距离。看电视、电脑、iphone、ipad等电子设备最好不超过一小时。

　　平时看书、写字要让孩子养成正确的姿势。使用书本、作业本时与眼睛的距离应保持l尺左右，不能过远或太近，不能歪扭着头写书看书，不要趴伏在桌上看书写字，不能躺在床上看书，不能边坐车或边走路边看书。

　　调节好看光线。光线太弱增加眼睛的调节负担，太强对眼睛刺激大。家长应给孩子创造较好的看书条件，不要为了节约电费而影响孩子的身体健康，有条件和家庭最好使用目光灯照明。一般情况下，学习最好使用台灯，不应低于25瓦，不宜高于60瓦，最好装有乳白色圆球型灯罩。

　　控制看书时间。看书时间过长易引起眼肌疲劳，孩子会感到眼睛发酸发胀，长期必然会影响视力。一般孩子连续看书写字不能超过40分钟，连续看书、写字到一定时间就应该提醒孩子休息，至少1O分钟，做做游戏，看看远处树木，让眼睛得到休息。如孩子说眼睛发胀、发酸应让孩子停止看书写字，待感觉消失后再进行。

　　合理营养，加强锻炼，增强体质。良好的身体状况和营养是所有器官正常工作的保证，所以保证孩子有良好的身体状况，就能更好的保护好孩子的视力。

　　预防近视按摩方法

　　现在很多孩子小小年纪，行走却离不开眼镜，按摩手法对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

　　1 揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。

　　2 挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后向上挤。

　　3 揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。

　　4 按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，这个方法可使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位得到按摩。