怀孕前三个月吃什么对宝宝好

　　对于准备怀孕的妈妈来讲，怀孕前三个月是非常重要的事情，当我们做好受孕的心理准备后，还需要做好身体上的准备。表面上的健康身体并不足以给胎儿营造一个良好的生长环境。在我们身体中潜藏的有害物质，随时都可以成为胎儿的致命杀手。有句俗话说病从口入，很多有害物质的残留也因为我们平时没有注意的饮食细节导致的。那么怀孕前三个月吃什么对宝宝好?　　怀孕的头三个月内，是胎儿神经系统发育的关键时期，建议每日补充叶酸;尽量吃些当季的新鲜蔬菜水果，不要吃反季节的蔬菜或水果;只要保证食物的新鲜，清洁卫生，其他的没有特别的禁忌，想吃些什么，尽量吃就行了，只要你喜欢，不需要太过于限制自大，主要是保持心情愉快。　　怀孕前三个月是胎儿成型的时期，所需营养较少，因此怀孕前3个月正常饮食即可，但要服用叶酸增补剂预防胎儿神经管发育畸形。怀孕第四个月要吃优质蛋白较多的食物，孕期蛋白质的营养至关重要，蛋白不但要满足孕妇本身的生理需要，还要构成胎儿的组织器官生长发育，供应足量的优质蛋白，能使胎儿的脑细胞增殖良好，有助于胎儿正常的智力发育，此外，孕妇蛋白质营养还能为产后恢复和乳腺汁分泌作准备。此外，还需供给充足而适量的维生素，补铁以预防贫血，补钙以供胎儿骨骼发育的需要，补锌增进脑发育。　　怀孕前三个月吃什么对宝宝好?怀孕前三个月多吃些坚果，水果，菜类，菌类比较宝宝好，想要聪明的宝宝就这样执行吧!