宝宝秋季饮食大攻略

随着立秋的到来，宝宝的饮食结构应该做出相应的改变。原因是：其一：经过盛夏炎热季节，宝宝大量出汗，内能量消耗过大；其二：有的宝宝贪食冷饮，损伤了脾胃，致使出现了食欲减退、消瘦、肚子发胀、手足心热、大便干等症状。因此宝宝的饮食主要针对脾胃进行相应的调整。

怎么调？首先，家长们要在平时注意食物的保温，不能让宝宝吃太凉的食物，而食物也以清淡、细软、容易消化的食物为宜。其次，家长们还要给宝宝们多补充蛋黄、肝、番茄、胡萝卜、红薯、空心菜、香蕉、梨等富含维生素和微量元素的元素。

另外，秋天不冷不热的气候会使宝宝的机体逐渐恢复到良好的状态，食欲与消化功能也自动调节到正常的水平。以前食量不大的宝宝会忽然胃口大开，吃饭的速度也好像比以前快多了，其实是由于气候造成的自然反应。爸爸妈妈应该抓住这个天赐的自然良机强化宝宝的日常营养补充，适当增加蔬菜、豆制品、谷物、蛋类、动物精肉、家禽、鱼、水果、牛奶等食品，让宝宝们把夏季损失的在秋天补回来。另外还需要增加牛奶的摄入量。

需要注意的是，秋季气候干燥，幼儿易患鼻干、唇干、咽干、干咳少痰、皮肤干燥等“秋燥”症及风热感冒、咽炎、气管炎等疾病。因此日常生活中，宝宝还应多吃芝麻、雪梨等滋阴润燥的饮食。